kami dan badminton!

Assalamualaikum ...!!!

ahad lepas aku dengan kakak & ayoyo ke taman jaya ... nak beriadah katanyer ... layankan je ... ikutkan hati aku mcm malas nak pegi *memang dasar pemalaskan* ... tapi bila memikirkan lemak2 yg perlu digegarkan kasi cair tu, maka aku ikutkan jugak ...

petang tu lepas je amik cik ayoyo dari KL sentral, singgah tapaukan makanan siap2 ... tahap kerajinan utk memasak adalah sangat sikit ataupun zero terus ... maka tapau je la makanan2 itu lebih afdal ...

dah tu balik umah, setel solat semua dah pukul 6 ... ok gerak ke taman jaya dengan jayanya ... sampai je nampak macam agak ramai jugak la umat manusia yg beriadah petang tu ... ok sebabkan masa sampai tu baru je lepas hujan, maka padang yg selalu jadi port kitorang main badminton tu dah basah dan berlecah ... ada air la maksudnya tu ... dah la aku pakai sliper je pon ... ala nak main badminton je pon kan ... diorg biasa la semangat dengan kasut sukan bagai ...

mula2 tu aku main dulu dengan ayu ... jijah gi pusing tasik seraound dulu ... main sambil gelak2 sambil lawan2 dengan angin ... penat letih bagai ... dah tu jijah sampai je aku bagi raket kat dia ... ok dia pulak sambung pukul bulu tangkis tu dengan ayu ... so kalau dah aku jadi penonton, harus la aku amik gambar diorg kan ...

masa tgh2 main tu tetiba ujan la pulak ... mula2 tu hujan2 manja je ... diorang belasah main jugak ... aku pon ok lagi la ... maintain amik gambar dalam hujan2 sepoi bahasa *lempang diri sendiri sbb aku salah gunakan bahasa ni* ... dah hujan macamkan nak rancak je aku ajak la diorang balik ... maka balik la kami ... jom la layan gambar diorang sedang beraksi ... hahahhah ... aksi dgn gaya mmg x boleh lawan la kan ... semua nak lebih je ... heheheheh ....




ok lah dulu ...

sampai jumpa lagi ...!!!!

Dah balik!

Assalamualaikum ...!!!

welcome home to my dear housemate, cik arda ... ye dia admitted kat HKL last week sampai la semalam ... jangkitan pada buah pinggang katanyer ... uishhh secary kan bunyik tu ... mmg secary pon ...

L-R: cik yuk & cik arda
It's good to have you back!

pastu bila dia balik semalam dia bgtau doktor ckp dia kurang sel darah merah @ anemia (kan arda kan) ... maka pagi ni aku pon google la pasal penyakit ni ... adeh bila baca tanda2 tu rasa mcm semua tu ada je kat aku ... jom aku share sikit dgn korang pasal penyakit ni:

**info semua aku amik dari Google je**

Gejala kurang darah :

• pucat (wajah atau bibir yang pucat)
• Lemah
• Mudah Letih dan lesu
• Lemas
• Mata berkunang-kunang
  
• Pusing
• Mudah mengantuk
• Cepat lelah saat bekerja

boleh kata semua tu ada kat aku jugak ... @.@ ... ok jom tgk makanan apa pulak yg perlu utk penyakit ni :

1. Sayuran (bayam, kangkung, kacang panjang)
2. Kacang-kacangan seperti : kacang tanah, kacang hijau, buncis, tauhu, tempe, kacang merah dan kacang polong.
3. Biji – bijian (gandum, padi – padian yang berupa makanan jadi seperti : roti, bubur)
   
4. Protein - terutama daging yang berwarna merah, telur, daging ayam, daging itik, ikan laut dan ikan air tawar.
5. Buah – buahan seperti : betik, jeruk, pisang.

gambar dari google.

maka lepas ni kena la makan makanan2 yg seperti dia atas ni ... sbb aku ada semua yg di sebut kat gejala/tanda anemia tu ... huhuhuhu ...


ok lah dulu ...

sampai jumpa lagi ..!!!

Sihat!

Assalamualaikum ...!!!

sementara server webmail ade problem ni, aku nak share ni ... aku amik dari pada twitter @infosihat2u ... sangat berisi kata pujangga ni ... aku suka dan hope korang pon suka jugak dengan kata pujangga ni ..

thanks @infosihat2u !

jangan lupa kata pujangga:
makan pagi ibarat RAJA
makan tghari ibarat RAKYAT JELATA
makan malam ibarat PAPA KEDANA
Sihat sepanjang hayat ....!!!



gambar: Google

ok la h dulu ...

sampai jumpa lagi ...!!!

setelah lama x lepak ... sempuutttt ...

Assalamualaikum ...!!!!

semalam lepas keje pegi melepak macam yg selalu aku buat ... dah lama aku x gi melepak ni ... eh aku melepak bukan buang masa ... aku melepak sambil keluarkan peluh je ... heehehheh ... selalu dengan ina la ... kadang2 wa pon join skali ... kalau dia x bz and takde kelas la ...

ok jom layan gambar je la ... masa tgh break sekejap ... sebelum sambung lepak lagi ... layankan je la ye ..

layan perasaan mak jemah ni ... heheheheh


muka pancit ... hahahh siap ade blusher lagi ... kau ade...?? heeheheh

kita minum dulu ...


aku mmg suka amik gambar klcc ni ... so layan je la yek ...

ok lah dulu ...

sampai jumpa lagi ...!!!